Heb je al eens advies gekregen waarvan je weet dat het goed voor je is maar dat je te moeilijk vond om te volgen? Heb je je levensstijl al proberen te veranderen en is dat niet gelukt? Heb je ooit iets in je leven gewild, maar ontdekt dat je het niet alleen kon bereiken?

Als verandering gemakkelijk zou zijn, zou iedereen het doen. Overal vind je meer dan ooit gratis en goedkope gezondheidsinformatie ... dus iedereen zou gezond moeten zijn, toch? Informatie is er genoeg, maar je hebt waarschijnlijk meer aan een transformatie! Is het voor jou tijd om het volgende geweldige hoofdstuk van je leven te schrijven? Je hoeft dit niet alleen te doen. Wij zijn er voor iedereen die zich weer fit en energiek willen voelen in een lichaam dat juist aanvoelt. Wij kunnen je begeleiden bij elke stap naar een gezondere jij. Als jij klaar bent voor het volgende hoofdstuk van je leven, een leven vol vitaliteit en dagen vol energie, lees dan zeker verder.

Terug aktief

Via online health coaching helpen wij getransplanteerden, mensen die op de wachtlijst staan voor een transplantatie en dialysepatiënten om hun leefstijl aan te passen en om op een verantwoorde wijze te bewegen. Dat is makkelijker dan je denkt en je hoeft er zeker niet alles voor te laten. Wil je weten hoe? Maak dan nu een afspraak voor een gratis kennismaking met de Transplantoux health coach.

Transplantoux Actief

Een programma voor iedereen

Transplantoux Actief heeft als doel om getransplanteerden, mensen die op de wachtlijst staan voor een transplantatie en nierdyalisepatiënten te begeleiden naar een gezonde levensstijl. Transplantoux Actief is méér dan een 'one size fits all' fitness programma. Het programma is ontwikkeld voor mensen die denken ‘Mij lukt het toch niet om actiever te leven, ik moet hier maar mee leven’. Met dit programma lukt het wél. Tijdens het programma ontwikkel je een sterke basis die je door een gezond leven vol energie en vitaliteit zal voeren. Het is gebaseerd op gezonde keuzes maken, veerkracht, zelfliefde, dankbaarheid en een 'groeimindset'. Je zal leren om gezonde gewoontes in te bouwen in je leven via eenvoudige, bruikbare stappen. Door gezonde keuzes te maken en je mindset te veranderen zal je je vitaler en energieker voelen. Je zal leren hoe je je lichaam kunt behandelen met de liefde en het respect dat het verdient. Gezonde gewoontes leren en je mindset veranderen is een proces dat tijd kost. Je wordt dan ook gedurende een jaar begeleid en gesteund.

Voor wie is Transplantoux Actief?

Transplantoux Actief is voor iedereen die klaar is om gezonde keuzes en beweging te integreren die echt in hun leven past. We werken met mensen die besloten hebben dat het zo niet langer kan en die gemotiveerd zijn om de beste versie van zichzelf te worden. Transplantoux Actief deelnemers verkrijgen resultaten die ze kunnen behouden, niet door obsessief bezig te zijn maar omdat ze zich focussen op het geheel; ze gaan op zoek naar hun dromen en stellen nieuwe doelen.

Een programma dat echt werkt!

Gedurende een jaar krijg je de ondersteuning, verantwoordelijkheid, vaardigheden en kennis om op een duurzame manier te werken aan je gezondheid - zonder beperkende diëten of je leven in de sportschool door te brengen! Dit programma werkt door de focus te leggen op kennis, mindset en gewoontes. Je gaat aan de slag met jouw transformatie op basis van kleine en eenvoudige stapjes die leiden naar grote veranderingen.

DE JUISTE INFORMATIE

Er is zoveel tegenstrijdige informatie over gezondheid dat je niet meer weet wie of wat je moet geloven. Wij delen onze kennis over een gezonde leefstijl een gezond beweegpatroon met je: Simpel, niet ingewikkeld en effectief.

KLEINE VERANDERINGEN, GROTE RESULTATEN

Aan een project werken kost tijd en gaat in stapjes. Wij doen dus niet mee aan de 'alles-of-niets-gekte' maar we richten ons op het toevoegen van kleine veranderingen in de loop van de tijd. We willen dat je je concentreert op hoe je je wilt voelen en uitziet over een jaar en daarna, niet over twee maanden.

FOCUS OP JOUW HELE PERSOON

Jij bent meer dan wat je eet en drinkt. We zullen eerst werken aan een gezonde basis van voeding, beweging, slaap en hydratatie. Verder leer je tijdens het Transplantoux Actief programma om weer tijd voor nemen jezelf. Via 'Self care' word jij die energieke zelfverzekerde persoon die goed in zijn/haar vel zit.

STEUN

Alleen aan je gezondheid werken is mogelijk, maar het kan ook frustrerend en eenzaam zijn. Je kans op succes is veel hoger als je jezelf omringt met anderen die dezelfde uitdagingen en doelen hebben. Tijdens het Transplantoux Actief programma word je omringd met anderen die je zullen steunen als je het moeilijk hebt en die samen met jou blij zijn als je weer een succesvolle stap hebt gezet.

In de praktijk

  • 2 delen

    Het programma bestaat uit 2 delen. Gedurende de eerste 16 weken word je intensief begeleid. Je volgt de online lessen en maakt opdrachten. Daarnaast neem je ook deel aan de tweewekelijkse coachingsessies. De volgende acht maanden word je verder opgevolgd.

  • Kennis

    Het eerste deel van het programma is opgedeeld in 16 weken. Je begint de week met het vergroten van je kennis over het thema en je leert hoe je die kennis kunt implementeren. Vervolgens ga je aan de slag met deze gezonde gewoonte.

  • Coaching

    In de tweewekelijkse coachingsessies zoek je naar manieren waarop je gezonde gewoontes in jouw leven kan laten passen. Geen vaste regels, maar coaching gericht op persoonlijke implementatie.

  • Beweging

    Naast het vergroten van je kennis krijg je elke week een beweegdoel. Die zou je allemaal zonder sportkleding kunnen doen. Beweging wordt namelijk onderdeel van je wekelijkse routine. Eentje die je kunt volhouden tot je 80ste!

  • Steun

    Tijdens het Transplant - Actief programma ben je onderdeel van een kleine groep. Samen met drie andere personen ga je aan de slag. Binnen die groep krijg je een buddy waar je jouw successen, maar ook je struggles mee kunt delen.

  • Self care

    De rode draad door het programma is self care & self love. Je leert weer goed te zorgen voor jezelf en van jezelf te houden zoals je bent. Dit is het perfecte moment om jezelf weer op de eerste plaats te zetten.

Kenniscentrum: Inhoud

  1. Transplantoux Actief: even voorstellen

  2. Voor je start

  3. Wat is coaching?

  4. Hoe gaat het met jouw gezondheid?

  5. Het proces van verandering

  6. Coachingsessie 1

Prijs

  • € 100 voor Transplantoux leden
  • € 600 voor niet-leden

Ontdek wat mogelijk is voor jou, start nu!

Transplantoux Actief is een programma met intensieve en professionele begeleiding. Om kwaliteit te garanderen zijn er per editie maar een beperkt aantal plekken beschikbaar. Voorkom dat je op een wachtlijst komt en meld je nu aan voor het gratis online kennismakingsgesprek.

Getuigenissen

Veel gestelde vragen

  • Krijg ik een uitgewerkt beweeg-en voedingsplan?

    We zullen je niet vertellen WAT je moet doen, maar we zullen je wel vertellen HOE je op een gezonde manier kan bewegen. We weten wat de woorden "verboden", "niet mogen", "niet doen" en "moeten" bij je teweegbrengen. We leren je hoe je in de loop van de tijd kleine veranderingen kunt aanbrengen, zodat je gaat bewegen voor extra energie, vaker voedzame voedingsmiddelen gaat eten die je lichaam echt voeden en meer pauzes gaat nemen (ja, echt!). We leren je hoe je gezonder kan gaan leven. Wanneer je gezondere keuzes toevoegt, gaan ze de minder gezonde keuzes verdringen. We zullen samen op zoek gaan naar wat voor jou werkt.

  • Hoe lang duurt Transplantoux Actief?

    Het programma duurt 1 jaar waarvan je de eerste 4 maanden intensief begeleid wordt en daarna verder wordt opgevolgd. Wanneer je je inschrijft kies je een vaste beltijd die best voor je past. Alle groepscoaching sessies duren een uur en moeten live online worden bijgewoond. Ons beleid is dat je niet meer dan twee sessies mag missen voor de duur van het programma. Aanwezigheid en deelname zijn cruciaal voor jouw succes!

  • Hoeveel tijd zal ik per week aan Transplantoux Actief besteden?

    Buiten je coachinggesprek van een uur en 1 uur per week aan opdrachten als voorbereiding op de coaching sessie, kan je verwachten dagelijks 10-30 minuten te communiceren in het online netwerk en je dagboek in te vullen. Opdrachten bestaan uit schrijfoefeningen, video's, lezen, etc. en zijn allemaal ontworpen om jou te ondersteunen tijdens je reis. En natuurlijk besteed je ook tijd aan beweging en gezonde voeding, maar we leren je hoe je dit in je dagelijkse leven kunt inbouwen.

  • Zal ik gewicht verliezen?

    Gezond worden kost tijd en we kunnen op geen enkele manier garanderen of en hoeveel je zal gaan bewegen en of je eventueel gewicht zal verliezen. Je huidige gezondheidstoestand en de moeite die je tijdens het programma doet, zijn de twee grootste factoren die jouw succes bepalen. Bovendien is elk lichaam uniek. Bij Transplantoux Actief streef je ernaar om je weer goed te voelen in je vel en een gezond gewicht te bereiken. Wanneer je je op je gezondheid concentreert, zal het gewichtsverlies altijd volgen. Soms gebeurt het snel en soms duurt het langer. We laten de tijdsperiodes los en werken aan gezond en gelukkig zijn.

  • Hoe weet ik of ik het wel zal kunnen? Ik ben nerveus!

    Het is niet abnormaal om je een beetje nerveus te voelen wanneer je start met een langdurig proces in een gebied waar je mee worstelt. Het goede nieuws is dat de andere groepsleden zich waarschijnlijk ook zo voelen en het ijs zal snel gebroken zijn. We kunnen niet beloven dat je niet af en toe een moeilijke dag zal hebben. Wat we wel kunnen beloven is dat als je stopt met je excuses en klaar bent om definitief een punt te zetten achter je huidige situatie, er geen betere groep die je zal ondersteunen op je reis bestaat. Als jij klaar bent om je leven te veranderen, hebben wij de middelen en bieden wij je een plan en ondersteuning om ongelooflijk succesvol te zijn.

  • Waarom moet ik als lid van Transplantoux toch extra betalen voor dit programma?

    Ook al ben je lid van Transplantoux en zijn daarom de meeste activiteiten gratis, toch vragen we een bijdrage om aan het coachingprogramma te kunnen deelnemen. Mensen waarderen wat ze voelen, zowel in hun hart als in hun portemonnee. Wat we gratis krijgen, is moeilijker te waarderen, zelfs als we met ons verstand weten dat het waardevol is. Het feit dat iets gratis is, ondermijnt vaak de waargenomen waarde ervan en ons lichaam ervaart dit onbewust ook. Wanneer mensen betalen voor iets, gaan ze het meer gaan koesteren. Dit fenomeen geldt ook voor coaching. Wanneer je voldoende investeert in een programma, besteed je er meer aandacht aan en ben je gemotiveerder. In gevallen waarin coachtrajecten gratis zijn, merken we dat er veel mensen zijn die slechts "een kijkje komen nemen." Ze zijn niet echt betrokken en wanneer ze voor lastige beslissingen staan of serieus aan de slag moeten gaan, haken ze vaak af. Om deze redenen betalen Transplantoux leden betalen een extra bijdrage, maar die hebben we bewust democratisch gehouden. Het kan zijn dat je om een of andere reden moeilijk kan betalen. Als dat het geval is, contacteer ons dan even. Dan kunnen we samen een oplossing uitwerken.

Leefstijlcoach Karlijn

Twijfel je of heb je vragen? Stuur een mailtje en we nemen contact met jou op.